- Hem
- Fitness
- Träningstillskott
- Proteinpulver
Bästa proteinpulver maj 2025 - Bäst i test och högst kundbetyg
Jämför de bästa proteinpulvren baserat på kundrecensioner och experttester. Hitta effektiva och prisvärda alternativ som har utsetts till bäst i test.

Senast uppdaterad: Apr 25, 2025
Den här sidan innehåller annonser.
Läs mer i våra villkor.
På vår sajt använder vi oss av affiliatelänkar för att kunna finansiera verksamheten och fortsätta erbjuda värdefullt innehåll. Alla produkter vi rekommenderar är noggrant utvalda baserat på riktiga kundbetyg, insamlade med avancerade API-system. Detta säkerställer att vi endast visar produkter av hög kvalitet, så att du kan känna dig trygg i ditt köp.
Vi strävar efter att ge dig de mest pålitliga och uppdaterade rekommendationerna för proteinpulver. Med hjälp av avancerad teknik samlar vi in och analyserar data från experttester, kundrecensioner och de senaste produktlanseringarna. Detta gör det möjligt för oss att lyfta fram de populäraste och bäst betygsatta alternativen på marknaden. Hos oss hittar du proteinpulver som utmärker sig inom kvalitet, näringsvärde och användarupplevelse – allt för att du enkelt ska kunna göra ett informerat val, helt oberoende av annonsörers påverkan. Här kan du läsa mer om vårt rankingsystem.
- Verifierade kundrecensioner: Äkta insikter från användare.
- Uppdaterad data: Toppmodern API-teknik i realtid.
- Expertanalyser: Djupgående bedömningar av proffs.

Bästa betygsatta produkter just nu
Vi har endast valt ut produkter med betyg över 4 av 5 stjärnor på Google, baserat på riktiga kundomdömen.
*Listan är sorterad
efter bästa betyg och flest recensioner
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
Ett klassiskt proteinpulver som håller vad det lovar
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey är ett av de mest välkända proteinpulvren på marknaden, och det med all rätt. Här får du ett högkvalitativt vassleprotein som är lätt att blanda, smakar bra och fungerar i alla lägen. Det innehåller både isolat och koncentrat vilket ger ett högt proteininnehåll och snabb effekt efter träning. För dig som vill ha ett protein som bara fungerar utan konstigheter är det här ett säkert kort.
Det som sticker ut är framför allt konsistensen och smaken. Pulvret löser sig utan att klumpa sig, även i en vanlig shaker, och har en rund smak som inte känns artificiell. Det gör att det är lätt att få in som en naturlig del av rutinen, oavsett om du tränar mycket eller bara vill ha ett smidigt mellanmål.
För dig som vill ha ett protein utan onödiga krusiduller
Det här är inget avancerat tillskott med extra ingredienser, utan ett rent proteinpulver för dig som vill ha resultat. Med cirka 24 gram protein per portion täcker det de flesta behov direkt efter träning. Kaloriinnehållet är också lågt vilket passar bra för dig som vill bygga muskelmassa utan att lägga på dig fett.
Gold Standard Whey fungerar bra för både nybörjare och erfarna, och finns i flera goda smaker och storlekar. Ett tryggt val för dig som vill ha ett beprövat proteinpulver som testats av både experter och tusentals användare världen över.
Fördelar
- Kommer från ett av de mest välkända varumärkena inom kosttillskott
- Högt proteininnehåll med både isolat och koncentrat
- Lättblandat pulver som ger en jämn och klumpfri konsistens
- Finns i många smaker och storlekar
- Låg andel fett och socker per portion
Nackdelar
- Innehåller sötningsmedel, vilket inte alla gillar
- Något dyrare än vissa andra proteinpulver
- Kan upplevas för sött i vissa smaker
Vem passar Optimum Nutrition Gold Standard för?
Optimum Nutrition är ett av världens mest välkända varumärken inom kosttillskott, och deras Gold Standard Whey är ett proteinpulver som passar de allra flesta. Det är ett bra val för dig som vill ha ett pålitligt tillskott med högt proteininnehåll och så få onödiga ingredienser som möjligt.
Oavsett om du tränar styrka, löpning eller bara vill komplettera kosten med mer protein är det här ett tryggt alternativ. Den snabba upptagningen gör det särskilt lämpligt direkt efter träning, när kroppen behöver byggstenar för att återhämta sig och bygga upp musklerna. Det funkar lika bra för nybörjare som precis kommit igång som för mer erfarna tränande som vill ha ett välbeprövat protein från ett varumärke med gott rykte.
november 12, 2025
Optimum Nutrition Gold Standard - Bäst överlag hos Men's Health
Myprotein Impact Whey Protein
Prisvärt proteinpulver med många smaker
Myprotein Impact Whey Protein är ett av Europas mest sålda proteinpulver, och det är lätt att förstå varför. Här får du ett enkelt men funktionellt vassleprotein som levererar bra när det gäller både innehåll, pris och smakvariation. Med över 20 smakalternativ är det ett populärt val för dig som vill ha något gott efter träningen utan att tumma på innehållet.
Pulvret består av koncentrerat vassleprotein med cirka 21 gram protein per portion. Det löser sig snabbt i vatten eller mjölk och har en mjuk, lättdrucken karaktär. Du får ett protein som gör sitt jobb, utan att kosta mer än nödvändigt. Konsistensen är tunnare än vissa andra märken men det gör också att det går snabbt att dricka direkt efter passet.
Ett enkelt val för dig som vill komma igång
Det här är ett protein som passar särskilt bra för dig som vill komma igång med träningen eller som letar efter ett prisvärt tillskott att använda dagligen. Du får ett proteinpulver som är lätt att anpassa efter behov och mål. Tack vare den stora variationen av smaker går det också att hitta något som passar just din smak.
Myprotein är ett etablerat varumärke inom kosttillskott och erbjuder ofta bra kampanjer, vilket gör det extra attraktivt för dig som vill få mycket för pengarna.
Fördelar
- Väldigt prisvärt proteinpulver
- Stort utbud av smaker
- Löser sig snabbt och lätt i vatten
- Kommer från ett etablerat varumärke
Nackdelar
- Något tunn konsistens jämfört med isolat
- Innehåller sötningsmedel
- Proteinhalten per portion är något lägre jämfört med isolat
Vem passar Myprotein Impact Whey för?
Impact Whey Protein passar dig som vill ha ett prisvärt och enkelt proteinpulver utan onödiga tillsatser. Det är ett bra val både för nybörjare och för dig som tränar regelbundet och behöver ett grundläggande protein i vardagen. Eftersom det är lätt att blanda och kommer i många smaker är det också ett bra alternativ för dig som vill undvika smaktrötthet över tid.
BioTechUSA Iso Whey Zero
Ett bra protein för dig som vill hålla det rent och enkelt
Det finns många proteinpulver där ute, men inte alla är lika skonsamma mot magen. BioTechUSA Iso Whey Zero är ett laktosfritt vassleisolat som gör jobbet utan att störa matsmältningen. Det riktar sig till dig som tränar ofta, vill ha ett snabbt upptag och föredrar produkter utan gluten, socker eller onödiga tillsatser.
Det här är ett proteinpulver för dig som vill fylla på med kvalitativt protein utan att krångla till det. Varje portion innehåller 22 gram protein, vilket är perfekt efter träning eller som ett mellanmål under dagen. Du får även tillskott av aminosyror som BCAA och L-glutamin, vilket ger lite extra stöd till återhämtningen.
För dig som gillar när det smakar gott – men inte blir för mycket
Iso Whey Zero finns i flera klassiska smaker, till exempel choklad och vanilj, men också varianter som salted caramel och jordgubb. Smaken är mild och lättdrucken, inte för söt, vilket är skönt om du använder det ofta. Det blandar sig snabbt i vatten och ger en jämn och slät konsistens utan klumpar.
Fördelar
- Laktosfri, glutenfri och sockerfri
- Högt proteininnehåll per portion
- Lätt att blanda, inga klumpar
- Finns i många goda och balanserade smaker
- Innehåller även BCAA och L-glutamin
Nackdelar
- Innehåller sötningsmedel, vilket inte passar alla
- Smaken kan kännas mild för dig som gillar starkare smaker
- Priset ligger något högre jämfört med enklare proteinpulver
Vem passar Iso Whey Zero för?
Iso Whey Zero passar dig som vill ha ett proteinpulver som är snällt mot magen och fritt från onödiga tillsatser. Du kanske är laktosintolerant, vill undvika gluten eller bara föredrar ett så rent vassleisolat som möjligt.
Det är också ett bra val för dig som tränar regelbundet och vill ha ett lättblandat protein som smakar bra, går snabbt att dricka och ger kroppen det den behöver efter ett pass. Oavsett om du är ny på gymmet eller van vid att räkna macros, funkar det lika bra i en shaker som i gröten.
Dymatize ISO100
Ett proteinpulver för dig som inte gör saker halvdant
Dymatize ISO100 är för dig som är lika noggrann med din återhämtning som med dina träningspass. Det här är inte ett proteinpulver du köper för att testa vad som händer. Du tar det för att du vill ha resultat, och du vill ha dem utan omvägar.
Med hydrolyserat vassleisolat i grunden får du ett protein som kroppen kan ta upp snabbt, vilket gör det till ett smart val direkt efter träning. Här finns inga onödiga fyllnadsmedel, bara ett rent och exakt tillskott med 25 gram protein per portion och knappt något fett eller kolhydrater.
Hög funktion, låg tröskel
Du behöver inte skaka som en galning eller stå med en mixer. Pulvret löser sig direkt i vatten och ger en jämn, len dryck. Dymatize ISO100 finns dessutom i flera smaker, från klassiska choklad och vanilj till mer oväntade varianter som fruity pebbles och fudge brownie. Smakerna är balanserade och drickvänliga, även om du använder pulvret ofta.
Det är ingen slump att ISO100 är populärt bland både atleter och seriösa gymråttor. Varje portion ger dig 25 gram protein och knappt ett gram fett eller kolhydrater. Det är ett pulver som är optimerat för att ge dig det du vill ha och inget du inte behöver.
Fördelar
- Mycket högt proteininnehåll per portion
- Nästan inget fett eller socker
- Hydrolyserat vassleisolat ger snabbt upptag
- Lätt att blanda, inga klumpar
Nackdelar
- Dyrare än många andra proteinpulver
- Inte optimalt om du söker ett långsamt protein för kvällsbruk
Vem passar Dymatize ISO100 för?
Dymatize ISO100 passar dig som vill ha ett snabbt, rent och effektivt proteintillskott. Du kanske tränar hårt, följer ett strikt kostschema eller bara föredrar ett protein som gör sitt jobb utan att belasta magen.
Det är också ett utmärkt val för dig som tränar på fastande mage, deffar eller vill minimera intaget av fett och kolhydrater. Eftersom ISO100 innehåller hydrolyserat vassleisolat tas det snabbt upp av kroppen, vilket gör det perfekt att dricka direkt efter passet.
Bodylab Whey 100
Ett smakrikt proteinpulver från danska Bodylab
Alla behöver inte ett avancerat superpulver. Ibland räcker det med något som bara fungerar. Bodylab Whey 100 är just det, ett proteinpulver som är enkelt att förstå, lätt att använda och som gör sitt jobb.
Det passar perfekt i en aktiv vardag. Du blandar det på några sekunder och har en färdig proteindrink redo efter gymmet, på väg till jobbet eller som mellanmål hemma. Eftersom det innehåller både koncentrat och isolat får du en snabb men också något längre frisättning av protein, vilket gör det användbart oavsett när på dagen du tar det.
Kvalitet och känsla framför hype
Det som gör att Bodylab sticker ut är inte någon enskild ingrediens, utan helheten. Det tillverkas i Danmark, och Bodylab är kända för att ha koll på råvarorna. Du får en stabil produkt med upp till 77 procent protein beroende på smak, utan tillsatt socker och utan aspartam.
Pulvret löser sig snabbt, klumpar inte, och ger en krämig konsistens som passar både i vatten och mjölk. Vill du ha variation finns det gott om smaker att välja på, men fokus ligger inte på att överraska utan på att leverera ett genomtänkt proteintillskott du kan använda varje dag utan att tröttna.
Whey 100 passar dig som vill ha ett smidigt proteinpulver som håller hög kvalitet utan att försöka vara något det inte är.
Fördelar
- Tillverkat i Danmark med fokus på kvalitet
- Innehåller både vasslekoncentrat och isolat
- Fritt från tillsatt socker och aspartam
- Bra proteininnehåll per portion
Nackdelar
- Proteinnivån varierar beroende på smak
- Innehåller sötningsmedel som inte passar alla
- Inte det mest avancerade valet för dig som söker specifika tillskott som kreatin eller extra aminosyror
Vem passar Bodylab Whey 100 för?
Whey 100 passar dig som vill ha ett proteinpulver som är lätt att använda och fungerar i alla lägen. Du kanske precis har börjat styrketräna och vill ha ett pålitligt tillskott, eller så har du tränat länge och letar efter något som håller god kvalitet utan att kosta för mycket.
Det är också ett bra val för dig som uppskattar rena produkter utan onödiga tillsatser. Eftersom det är fritt från tillsatt socker och aspartam, och tillverkat i Danmark med noga utvalda ingredienser, är det enkelt att känna förtroende för innehållet.
Whey 100 passar med andra ord lika bra i träningsväskan som i köksskåpet – för dig som vill ha något som bara funkar, oavsett mål eller erfarenhet.
Gaam Whey
Svenskt protein som är lätt att gilla
GAAM Whey är ett prisvärt proteinpulver som funkar för det mesta. Det är framtaget i Sverige och innehåller mellan 23 och 25 gram protein per portion, beroende på smak. Det gör det till ett bra val oavsett om du tränar mycket eller bara vill komplettera kosten med extra protein.
Pulvret är berikat med laktasenzym, vilket gör det skonsammare för dig som är känslig för laktos. Det blandar sig lätt och ger en len konsistens som fungerar i både vatten och mjölk. Smakerna är många och lite roligare än vanligt – tänk kanelbulle, polkagris, blåbärsvanilj och chokladboll, men också klassiker som vanilj och jordgubb.
Vi tycker att detta är ett bra val för dig som vill ha ett enkelt, gott och smidigt proteinpulver som passar in i vardagen utan att kosta för mycket.
Klimatsmart tänk med bred målgrupp
GAAM Whey levereras i en återvinningsbar påse, och istället för plastskopa använder du ett vanligt decilitermått, något som gör produkten lite mer hållbar utan att påverka funktionaliteten.
Det här är ett tillskott som passar både nybörjare och dig som tränat länge. Det är enkelt att förstå, lätt att använda och ger ett jämnt tillskott av protein oavsett målsättning. För dig som är känslig för socker eller sötningsmedel kan det dock vara värt att kolla innehållet, då vissa smaker innehåller aspartam.
GAAM Whey är kort och gott ett lättillgängligt proteintillskott med god smak, bra värde och några smarta val som gör det lite mer genomtänkt än många konkurrenter.
Fördelar
- Svensktillverkat med god kontroll på innehållet
- Många kreativa smakalternativ för dig som tröttnat på standard
- Innehåller laktasenzym som gör det snällare för magen
- Enkel att dosera med vanligt decilitermått – ingen plastskopa behövs
- Förpackningen är återvinningsbar, vilket ger ett extra plus för miljön
Nackdelar
- Vissa smaker innehåller sötningsmedel som inte alla gillar
- Inte helt laktosfritt, trots tillsatt enzym
- Inget tillskott av extra aminosyror eller vitaminer för dig som vill ha mer än bara protein
Vem passar GAAM Whey för?
GAAM Whey passar dig som vill ha ett prisvärt och lättanvänt proteinpulver som fungerar i vardagen. Du kanske är ny i gymmet, tränar hemma, eller bara vill ha ett gott och smidigt sätt att få i dig mer protein.
Det är också ett bra val för dig som är känslig för laktos men inte behöver ett helt laktosfritt alternativ. Eftersom pulvret är berikat med laktasenzym blir det snällare mot magen utan att smaken påverkas.
GAAM Whey funkar oavsett om du tränar hårt, vill bygga muskler eller bara fylla på med protein mellan måltiderna. Särskilt om du gillar att ha många smaker att välja mellan – eller vill slippa skopa i plast.
BioTechUSA Beef Protein
Ett laktosfritt protein med bra näringsvärde
BioTechUSA Beef Protein är ett bra alternativ för dig som inte tål mjölkprodukter men ändå vill få i dig ett kvalitativt proteinpulver. Här baseras proteinet på hydrolyserat nötkött och innehåller hela 87 procent protein per 100 gram, vilket gör det till en effektiv källa för muskeluppbyggnad och återhämtning.
Vi tycker att detta är ett bra val för dig som tränar regelbundet och vill ge kroppen lite extra hjälp på traven. Det är inget mirakelpulver, men som en del av en balanserad kost och aktiv livsstil gör det absolut nytta. Särskilt om du söker ett proteintillskott som inte innehåller laktos, gluten eller socker.
Goda smaker och smidig användning
Beef Protein finns i flera smaker, bland annat choklad-kokos och vanilj-kanel. Smaken är söt men rund, och pulvret blandar sig bra i vatten utan att bli grynigt. Du kan använda det både efter träning och som mellanmål när du behöver fylla på med protein under dagen.
Utöver proteininnehållet är pulvret också berikat med L-glutamin och L-arginin, som kan stödja återhämtningen och ge bättre blodflöde under träning. En portion på 30 gram ger dig 26 gram protein, vilket är en stabil dos oavsett om du styrketränar eller bara vill komplettera din kost.
Kort sagt: Ett smakrikt och laktosfritt proteinpulver som passar både för träning och vardag, särskilt för dig som söker ett alternativ till vassle utan att tumma på kvaliteten.
Fördelar
- Hög proteinhalt (87 %) per 100 gram
- Fri från laktos, gluten och socker
- Berikad med L-glutamin och L-arginin
- Låg fetthalt (0,6 g per portion)
Nackdelar
- Innehåller sötningsmedel (sukralos)
- Kan skumma vid blandning, vilket vissa användare noterat
- Smaken kan upplevas som artificiell av vissa
Vem passar BioTechUSA Beef Protein för?
BioTechUSA Beef Protein passar dig som vill ha ett proteintillskott utan mjölkprodukter. Du kanske är laktosintolerant, följer en kost utan mejeriprodukter eller bara föredrar ett protein baserat på kött snarare än vassle eller soja.
Det är också ett bra val för dig som tränar regelbundet och vill ha ett protein med hög proteinhalt, god smak och bra löslighet. De extra tillskotten av glutamin och arginin gör det särskilt intressant för dig som vill ge återhämtningen en extra skjuts.
Kort sagt: Ett genomtänkt val för dig som söker ett kraftfullt och allergivänligt proteinpulver som funkar både till träning och i vardagen.
Core Whey Protein
Ett proteinpulver som gör det enkelt att hålla igång
Core Whey Protein är ett lättanvänt vassleprotein för dig som vill ge kroppen ett bra tillskott efter träning eller som ett mellanmål under dagen. Varje portion innehåller cirka 24 gram protein och pulvret är berikat med laktasenzym, vilket gör det snällare mot magen om du är känslig för laktos.
Pulvret blandas snabbt i både vatten och mjölk och ger en jämn, krämig konsistens utan klumpar. Det finns ett brett urval av smaker, från klassiska alternativ till mer oväntade som kanelbulle eller polkagris. Oavsett vilken smak du väljer får du ett tillskott som är enkelt att ta med sig, snabbt att blanda och lätt att tycka om.
Ett bra vardagsprotein för alla nivåer
Core Whey Protein passar både dig som precis börjat träna och dig som har styrketränat i flera år. Det är inte ett avancerat tillskott, men det ger kroppen det den behöver utan att kosta för mycket eller ta plats i skåpet. Förpackningen är dessutom återvinningsbar, och produkten är tillverkad i Sverige vilket ger en extra trygghet.
Du får ett balanserat proteintillskott med bra näringsvärden och många smakalternativ, utan tillsatt socker eller onödiga ingredienser. För dig som vill ha ett prisvärt proteinpulver som funkar i vardagen och smakar bra är det här ett riktigt stabilt val.
Fördelar
- Bra proteininnehåll per portion
- Bred smakpalett med både klassiska och unika alternativ
- Innehåller laktasenzym, vilket gör det mer skonsamt för magen
- Blandas enkelt i både vatten och mjölk
Nackdelar
- Ingen skopa medföljer, vilket kan förvirra förstagångsanvändare
- Förpackningen i påse kan vara mindre praktisk jämfört med burk
- Inga extra tillskott som vitaminer eller aminosyror för den som vill ha mer än bara protein
Vem passar Core Whey Protein för?
Kanske tränar du styrka några gånger i veckan, springer efter jobbet eller bara vill ha ett bra sätt att få i dig mer protein i vardagen.
Core Whey Protein är för dig som inte behöver det mest extrema på marknaden, men ändå vill att det ska smaka gott, vara lätt att blanda och kännas snällt mot magen. Det funkar lika bra i shakern efter gymmet som i frukostgröten eller hemmagjorda proteinpannkakor.
Laktasenzymet gör att det också passar dig som reagerar på laktos men inte behöver ett helt mjölkfritt alternativ. Och eftersom det finns så många olika smaker att välja på är det också ett smart val för dig som lätt tröttnar på samma sak varje dag.
februari 1, 2025
Core Whey Protein - Bästa budgetval enligt Bäst-i-test.se
Jämförelse mellan de 6 bästa modellerna
|
|
|
|
|
|
|
---|---|---|---|---|---|---|
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
|
BioTechUSA Iso Whey Zero
|
Dymatize ISO100
|
Bodylab Whey 100
|
BioTechUSA Beef Protein
|
Core Whey Protein
|
|
Kundbetyg | ||||||
Kundbetyg |
4.6
(124139)
|
4.8
(41505)
|
4.6
(15838)
|
4.5
(6221)
|
4.7
(2974)
|
4.1
(1686)
|
Specifikationer | ||||||
Specifikationer |
|
|
|
|
|
|
Pris | ||||||
Pris |
869,00 kr
|
865,83 kr
|
1 089,00 kr
|
279,00 kr
|
749,00 kr
|
299,00 kr
|
Läs mer om produkten | ||||||
Läs mer om produkten |
Testapporter
I våra testrapporter har vi samlat recensioner och tester från välkända och etablerade sajter. Här hittar du noggranna bedömningar från experter som har testat och recenserat produkterna, inklusive modeller som vunnit Bäst i test hos stora testsajter. Det gör det enkelt för dig att fatta ett välgrundat beslut baserat på proffsens utlåtanden.
januari 8, 2025
Myprotein Impact - Bäst överlag hos The Telegraph
- Vad vi gillar: den är prisvärd och lågkalori.
- Vad vi inte gillar: vissa smaker känns lite artificiella.
MyProtein Impact Whey erbjuder mycket för pengarna, med en fin konsistens som blandas väl och ett brett utbud av smaker som håller det intressant, vilket gör det till ett utmärkt val för både nybörjare och erfarna användare.
– The Telegraph
januari 8, 2025
Myprotein Impact - Bäst överlag hos The Telegraph
Myprotein Impact Whey Protein
januari 16, 2025
Optimum Nutrition Gold Standard - Bäst överlag hos GQ.com
- Pålitligt val – Det är en välkänd och etablerad produkt som många användare litar på och återkommer till.
- Prisvärt – Erbjuder ett kostnadseffektivt alternativ för högkvalitativt protein.
- God blandbarhet – Pulvret löser sig enkelt i vätskor och ger en smidig konsistens.
- Smaken kan vara polariserande – Trots det stora utbudet av smaker kan vissa uppleva att de inte är tillräckligt rika eller varierande i jämförelse med andra märken.
Det är pålitligt, prisvärt, blandas väl, finns i flera bra smaker och innehåller en anständig mängd protein per portion.
– Ian Burke, GQ.com
januari 16, 2025
Optimum Nutrition Gold Standard - Bäst överlag hos GQ.com
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
november 12, 2025
Optimum Nutrition Gold Standard - Bäst överlag hos Men's Health
- Pålitligt – Ett välkänt och etablerat val som många användare litar på.
- Prisvärt – Ger mycket för pengarna med hög proteinhalt per portion.
- Bra blandbarhet – Pulvret blandas enkelt i olika vätskor utan klumpar.
- Inget för specialkost – Innehåller vassle, vilket gör det olämpligt för personer med laktosintolerans eller de som söker växtbaserade alternativ.
Det är pålitligt, prisvärt, blandas väl, finns i flera bra smaker och innehåller en anständig mängd protein per portion.
– Priyankaa Joshi, Men’s Health
november 12, 2025
Optimum Nutrition Gold Standard - Bäst överlag hos Men's Health
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey
februari 1, 2025
Core Whey Protein - Bästa budgetval enligt Bäst-i-test.se
- Trovärdig och naturlig doft, blandas lätt utan klumpar, bra innehåll sett till priset
- Smaken kan upplevas lite konstgjord, något högre kolhydratsinnehåll än vissa andra alternativ
Verklighetstrogen smak av snabbmatsmilkshake
februari 1, 2025
Core Whey Protein - Bästa budgetval enligt Bäst-i-test.se
Core Whey Protein
Köpråd
Senast uppdaterad: april 14, 2025
Sammanfattning av proteinpulver bäst i test enligt experter
Märke: | Utmärkelser: | Priser: |
Myprotein Impact Whey Protein | Bäst i test enligt The Telegraph. | 199 - 2 049 kr |
Optimum Nutrition Gold Standard | Bäst i test enligt Men's Health och GQ.com. | 789 - 1 929 kr |
Core Whey Protein | Bästa budgetval enligt Bäst-i-test.se | 299 kr |
Köpguide för proteinpulver
Letar du efter det bästa proteinpulvret eller är du osäker på om det ens är något du behöver? Då är du inte ensam. I den här guiden går vi igenom allt du behöver veta, från vad proteinpulver är och varför det används, till hur du hittar det alternativ som passar dig bäst. Du får också veta vad som utmärker bäst i test-produkterna och vilka fallgropar du bör undvika.
Oavsett om du tränar styrka, löpning, yoga eller bara vill fylla ut ett glapp i kosten kan proteinpulver vara ett enkelt sätt att ge kroppen det stöd den behöver.
Vad är proteinpulver?
Proteinpulver är ett kosttillskott som innehåller koncentrerat protein, oftast från mjölk (vassle eller kasein), men det finns även veganska alternativ från exempelvis soja, ris eller ärtor. Protein är en av kroppens viktigaste byggstenar och behövs bland annat för att bygga och reparera muskler, bilda enzymer och hormoner samt stödja immunförsvaret.
Proteinpulver används framför allt av personer som tränar eller är fysiskt aktiva, men det kan också vara ett hjälpmedel för den som har svårt att få i sig tillräckligt med protein via maten.
Fyra vanliga anledningar att använda proteinpulver
- Snabb återhämtning efter träning
Ett proteinpulver med snabbt upptag hjälper musklerna att reparera sig och växa efter ett träningspass. - Tidsbrist i vardagen
Ett snabbt mellanmål eller frukostalternativ när du inte hinner laga mat. - Kosthållning med lågt proteininnehåll
Om du är vegetarian, vegan eller äter små portioner kan ett tillskott hjälpa till att täcka behovet. - Mål som muskelökning eller viktminskning
Protein ger bra mättnadskänsla och kan hjälpa dig att behålla muskelmassa under diet.
Behöver jag proteinpulver?
Det beror på. Om du äter varierat och får i dig tillräckligt med protein via kosten behöver du inte nödvändigtvis ett tillskott. Men många tycker det är ett smidigt sätt att säkerställa att kroppen får det den behöver, särskilt i samband med träning eller stressiga dagar.
Här är några exempel på när proteinpulver kan vara extra användbart:
- Du tränar ofta eller intensivt
- Du vill bygga muskler eller återhämta dig snabbare
- Du äter sällan kött, fisk eller mejeriprodukter
- Du har ett kaloriunderskott men vill behålla muskelmassa
När ska man ta proteinpulver?
Du kan ta proteinpulver när det passar dig, men här är några vanliga tillfällen:
- Efter träning – för att stötta återhämtningen och muskeluppbyggnaden
- Till frukost eller mellanmål – som ett snabbt och proteinrikt alternativ
- Före sänggåendet – särskilt om du använder långsamt upptagligt protein som kasein
Hur och när du tar det beror på dina mål och din vardag, men det viktigaste är att du får i dig tillräckligt med protein totalt sett under dagen.
Olika typer av proteinpulver – vad är skillnaden?
Det finns många olika sorters proteinpulver, och det kan vara svårt att veta vilket som passar bäst. Här går vi igenom de vanligaste varianterna och vad som särskiljer dem.
Vassleprotein (whey)
Vassleprotein är det mest populära valet bland tränande – och med god anledning. Det utvinns ur mjölk och tas snabbt upp av kroppen, vilket gör det perfekt direkt efter träning när musklerna behöver näring som mest.
Det finns i flera former, men vanligast är koncentrat som har en bra balans mellan protein, lite fett och kolhydrater. Vassle är lätt att blanda, smakar ofta bra och fungerar i princip för alla som tål mjölk.
Kasein
Kasein är också ett mjölkbaserat protein, men tas upp långsamt av kroppen. Det gör det till ett utmärkt kvällsprotein eftersom det ger en jämn tillförsel av aminosyror under flera timmar.
Många tar kasein före sänggående för att minska muskelnedbrytning under natten. Konsistensen är ofta tjockare än vassle, vilket även gör det populärt att använda som proteingröt eller pudding.
Veganskt protein
Veganska proteinpulver tillverkas av växtbaserade källor som soja, ärtor, ris eller hampa. De passar dig som vill undvika animaliska produkter eller är känslig mot laktos.
Tidigare hade många växtbaserade proteinpulver en lite grynig konsistens eller smak, men idag finns det många riktigt bra alternativ. Sojaprotein är mest likt vassle när det gäller aminosyraprofil, medan blandningar av olika växtkällor ofta ger ett mer komplett näringsinnehåll.
Proteinisolat (whey isolate)
Isolat är en mer filtrerad och renad variant av vassleprotein. Det innehåller ofta över 90 procent protein och har mycket låg halt av fett, kolhydrater och laktos.
Det passar dig som vill ha ett så rent protein som möjligt – till exempel under diet – eller om du är extra känslig mot laktos. Smaken kan ibland vara något mildare, men upptaget är snabbt och effekten lika pålitlig som vanlig whey.
Proteinpulver bäst i test – vad ska man titta efter?
När du väljer proteinpulver är det bra att tänka på mer än bara priset. Här är några saker som kännetecknar de bästa produkterna enligt tester och användare:
Bra proteinhalt per portion
De bästa pulverna innehåller minst 20 gram protein per portion och har lågt innehåll av socker och fett.
God smak och bra löslighet
Ett pulver som är lätt att blanda och smakar bra är enklare att använda dagligen. Pulver som klumpar sig eller har en konstgjord eftersmak hamnar ofta lägre i betyg.
Tydlig innehållsdeklaration
Välj ett proteinpulver där du tydligt kan se hur mycket protein du får per portion, och som inte är fullproppat med tillsatser du inte behöver.
Veganska eller allergivänliga alternativ
Om du är känslig mot laktos eller äter växtbaserat finns det gott om alternativ utan animaliska ingredienser eller mjölkprodukter.
Tillverkare med gott rykte
Etablerade varumärken inom kosttillskott har ofta högre kvalitet och bättre kontroll i produktionen. Det är extra viktigt om du använder proteinpulver regelbundet.
Vi gör det lätt att hitta rätt proteinpulver
Ett bra proteinpulver kan göra det enklare att nå dina träningsmål, oavsett om du vill bygga muskler, återhämta dig snabbare eller bara få i dig lite extra näring under dagen. Det passar lika bra efter gympasset som ett snabbt mellanmål på språng.
För att du enklare ska hitta rätt proteinpulver för dina behov har vi sammanställt en lista med marknadens mest omtyckta alternativ just nu. Listan baseras på ett API-system som automatiskt hämtar produkter med högst genomsnittsbetyg från flera välkända återförsäljare.
Vi hoppas att den här översikten hjälper dig att hitta ett proteinpulver som smakar gott, fungerar i vardagen och ger kroppen det den behöver.
Vanliga frågor om proteinpulver
Vad är proteinpulver och varför används det?
Proteinpulver är ett kosttillskott som innehåller koncentrerat protein från olika källor som vassle, kasein, soja, ärtor eller ägg. Det används främst för att stödja muskeluppbyggnad, hjälpa till med återhämtning efter träning och som ett enkelt sätt att öka proteinintaget, särskilt för personer med högre behov som idrottare eller de som vill gå ner i vikt utan att förlora muskelmassa. Proteinpulver är också ett praktiskt alternativ för dem som har svårt att få i sig tillräckligt med protein genom vanlig kost.
Är proteinpulver nödvändigt för att bygga muskler?
Proteinpulver är inte nödvändigt för muskeluppbyggnad, men det kan vara ett praktiskt tillskott om du har svårt att uppfylla ditt dagliga proteinbehov. Muskler byggs genom en kombination av träning och tillräckligt proteinintag, och många kan få i sig tillräckligt protein via vanlig mat. För personer med en hektisk livsstil kan proteinpulver dock vara en bekväm lösning för att snabbt få i sig protein direkt efter träning eller som mellanmål.
Vilket proteinpulver är bäst för viktminskning?
För viktminskning är ett proteinpulver med låg kalori- och kolhydrathalt, som vassleisolat eller växtbaserade alternativ, det bästa valet. Dessa pulver hjälper dig att hålla dig mätt längre och kan användas för att minska aptiten mellan måltider. Det är också viktigt att välja ett proteinpulver utan tillsatt socker eller konstgjorda smakämnen. Många väljer pulver med extra fiber för att öka mättnadskänslan ytterligare.
Kan jag använda proteinpulver om jag är laktosintolerant?
Ja, det finns flera proteinpulver som är laktosfria och passar personer med laktosintolerans. Vassleisolat är ofta nästan helt fritt från laktos. Andra alternativ inkluderar växtbaserade proteinpulver som ärt-, hampa- eller sojaprotein, samt äggprotein. Läs alltid ingredienslistan för att säkerställa att produkten är fri från laktos och andra allergener.