Bästa crosstrainer maj 2025 - Bäst i test och högst kundbetyg
Här är de bästa crosstrainers på marknaden! Vi analyserar kundbetyg, expertrecensioner och samlar produktdata med smarta tekniska lösningar för att ge dig pålitliga och opartiska rekommendationer.
Senast uppdaterad: Apr 25, 2025
Den här sidan innehåller annonser.
Läs mer i våra villkor.
Vi använder avancerade API-system för att ge dig de bästa och mest uppdaterade rekommendationerna av crosstrainers på marknaden. Genom att samla data från experttester, kundrecensioner och de senaste produktlanseringarna lyfter vi automatiskt fram de mest populära och högst betygsatta crosstrainers direkt på vår sajt. Vår teknik säkerställer att du alltid får tillgång till de bästa alternativen, baserat på kvalitet, funktionalitet och användarupplevelser – helt utan påverkan från annonsörer. Här kan du läsa mer om vårt rankingsystem.
- Verifierade användarrecensioner – Äkta insikter från riktiga kunder.
- Uppdaterad data i realtid – Insamlad med avancerade API-teknologier.
- Expertanalyser – Omdömen baserade på noggrann granskning av branschexperter.
Bästa betygsatta produkter just nu
Vi har endast valt ut produkter med betyg över 4 av 5 stjärnor på Google, baserat på riktiga kundomdömen.
*Listan är sorterad
efter bästa betyg och flest recensioner
Effektiv träning på kortare tid
För dig som vill ha en effektiv träningsmaskin men inte har all tid i världen, är Bowflex Max Trainer M3 ett riktigt bra val. Den kombinerar fördelarna med en crosstrainer och en stepper och ger dig en intensiv, låg-impact träning för hela kroppen på kort tid. Den här maskinen passar perfekt om du vill bränna kalorier snabbt utan att spendera timmar på gymmet, men vi flaggar för att den kanske inte har alla de avancerade funktionerna som dyrare modeller.
Bowflex Max Trainer M3 är ganska kompakt, vilket gör att den passar bra även i mindre utrymmen. Det är dock värt att veta att den inte är lika robust som de mer påkostade modellerna, och om du har en tyngre kroppsvikt kan den kännas lite mindre stabil under intensiv träning.
Enkel att montera och komma igång
En annan sak vi gillar med Max Trainer M3 är hur enkelt det är att sätta upp och börja träna. Montering är snabb och enkel, så du kan börja använda den direkt. Motståndet justeras enkelt via en vridbar ratt, vilket ger en smidig träningsupplevelse. Svänghjulet ger en bra känsla när du trampar på, och även om det inte är det tyngsta, kommer du få en effektiv träning ändå. Om du är längre, upp till cirka 190 cm, fungerar det bra att justera både styre och sadel för att hitta en bekväm position.
Fördelar
- Effektiv träning - Högintensiva intervallpass förbränner fler kalorier på kortare tid.
- Låg ljudnivå - Magnetiskt motståndssystem ger en tyst träningsupplevelse.
- Användarvänlig - Enkel installation och intuitiv användning.
Nackdelar
- Begränsade träningsprogram - Färre förinställda program jämfört med mer avancerade modeller.
- Inget inbyggt skärm - Kräver extern enhet för att använda vissa funktioner.
Vem passar Bowflex Max Trainer M3 för?
Bowflex Max Trainer M3 passar dig som vill ha en effektiv och intensiv träning men inte har hela dagen på dig. Den är perfekt för dig som vill bränna kalorier snabbt och få en helkroppsträning på kort tid. Om du gillar att träna hemma och behöver en maskin som inte tar upp för mycket plats, men ändå ger ett bra träningspass, kommer du att uppskatta denna modell.
Max Trainer M3 är särskilt bra för dig som har lite bråttom, vill ha en låg-impact träning och söker ett smidigt sätt att förbättra konditionen utan att behöva gå till gymmet. Om du inte behöver alla avancerade funktioner och istället vill ha något som gör jobbet snabbt och effektivt, så är det här rätt val.
Kort sagt: Perfekt för den som vill ha en snabb och effektiv träning hemma, utan att behöva investera i en stor och dyr träningsmaskin.
Effektiv träning för alla nivåer
Crosstrainer Atlanta är ett utmärkt val för dig som vill ha en stabil och effektiv träning hemma. Med 8 nivåer av manuellt justerbart motstånd kan du enkelt anpassa intensiteten efter dina behov. Den 7 kg tunga svänghjulet ger en jämn och stabil rörelse, vilket ger bra träningsresultat för både över- och underkropp. Oavsett om du är nybörjare eller tränar regelbundet kommer denna crosstrainer att ge dig en bra och utmanande träning.
Displayen ger dig viktig information om tid, distans, puls och kaloriförbrukning, så att du kan följa dina framsteg. Pulssensorerna på handtagen gör det också enkelt att övervaka din puls under träningen. Den är både lätt att använda och funktionell för att passa de flesta användare.
Stabil konstruktion och lång hållbarhet
Crosstrainer Atlanta är byggd för att hålla. Med en stabil konstruktion och kullager på sex platser får du en hållbar träningsmaskin som klarar användare upp till 150 kg och 200 cm långa. Den robusta ramen och transporthjulen gör det enkelt att flytta runt den om det behövs.
Om du söker en pålitlig träningsmaskin för hemmabruk som inte kräver en stor investering, är Crosstrainer Atlanta ett bra val. Den erbjuder både hållbarhet och funktionalitet för den som vill ha en bra träningsupplevelse hemma.
Fördelar
- Justerbart motstånd: 8 nivåer för varierad träning.
- Ergonomiska handtag: Pulssensorer för att hålla koll på pulsen.
- Hög kapacitet: Klarar användare upp till 150 kg och 200 cm.
Nackdelar
- Inga förinställda program: All träning sker manuellt.
- Större storlek: Tar upp mer plats än vissa andra modeller.
Vem passar Crosstrainer Atlanta för?
Crosstrainer Atlanta passar dig som söker en stabil och prisvärd träningsmaskin för hemmabruk. Den är idealisk för både nybörjare och de som tränar regelbundet, och den är lätt att anpassa efter dina behov med justerbart motstånd. Om du har begränsat utrymme hemma och behöver en maskin som klarar högre användarvikter, är denna crosstrainer ett bra alternativ.
Kort sagt: Perfekt för den som vill ha en enkel och pålitlig träningsmaskin utan att ta upp för mycket plats.
För dig som vill ha ett effektivt träningspass hemma
Letar du efter en crosstrainer som ger bra träning utan att spräcka budgeten? Då kan Schwinn 430i Crosstrainer vara precis vad du behöver. Den ger dig en solid träningsupplevelse hemma, med bra funktioner som gör det enkelt att hålla igång träningen. Vi gillar den för att den har ett bra pris och levererar det du förväntar dig för den kostnaden, men om du är ute efter något mer avancerat eller med fler funktioner, finns det andra alternativ på marknaden.
Schwinn 430i passar dig som vill ha en crosstrainer som funkar för daglig träning utan att ta för mycket plats i hemmet. Den är byggd för att ge bra konditionsträning och samtidigt vara bekväm att använda, men vi flaggar för att den inte är lika stabil eller robust som de dyrare modellerna. Om du väger över 110 kg kan det kännas lite mindre stabilt vid intensivare användning.
Bra träningsupplevelse för alla nivåer
En annan sak vi verkligen gillar är att Schwinn 430i erbjuder många program och justeringsmöjligheter för att passa olika träningsnivåer. Oavsett om du är nybörjare eller har tränat ett tag, kommer du att kunna hitta en bra nivå för ditt pass. Steget är naturligt och gör att träningen känns smidig, samtidigt som den ger både över- och underkropp ett bra träningspass. Motståndet justeras enkelt med ett reglage vid handtagen, vilket gör att du snabbt kan öka intensiteten när du vill ha en större utmaning.
Fördelar
- Mångsidiga träningsalternativ - 22 program och 20 motståndsnivåer för varierade pass.
- Användarvänlighet - Dubbla skärmar och medieshylla för en bekväm upplevelse.
- Hållbar konstruktion - Stabil och robust design för långvarig användning.
Nackdelar
- Manuell lutningsjustering - Lutningen justeras manuellt, vilket kan vara mindre bekvämt.
- Storlek - Med dimensioner på 178,1 x 71,5 x 160,5 cm kräver den ett rymligt utrymme.
Vem passar Schwinn 430i Crosstrainer för?
Schwinn 430i Crosstrainer passar dig som vill ha en effektiv träning hemma utan att behöva en dyr maskin. Den är perfekt för både nybörjare och de som tränar regelbundet, med många program och justeringsmöjligheter. Om du har begränsat utrymme och inte behöver de mest avancerade funktionerna, är detta ett utmärkt val.
Kort sagt: Bra för dig som vill ha en prisvärd och enkel crosstrainer för effektiv träning hemma.
En pålitlig träningspartner
Den här maskinen erbjuder precis lagom mycket funktionalitet för att ge dig ett effektivt träningspass, men utan att vara överväldigande eller svår att använda. För oss känns den som ett riktigt bra alternativ för hemmaträning, särskilt om du inte behöver de allra senaste avancerade funktionerna.
Det här är en enkel och stabil crosstrainer med 8 nivåer av motstånd. Den ger dig möjlighet att anpassa intensiteten efter dina behov, men det är viktigt att notera att om du är ute efter en maskin för riktigt tuff träning, kanske du vill ha något med fler avancerade alternativ.
Bra känsla och smidig användning
Motståndet justeras enkelt med en vridbar ratt, vilket gör att du kan fokusera på träningen istället för att krångla med inställningar. Svänghjulet väger 7 kg och ger en stabil känsla när du trampar, och du får bra feedback via den användarvänliga LCD-displayen som visar både puls, hastighet och kaloriförbrukning.
Det är en maskin som passar de flesta, och även om du är längre eller har lite större kroppsvikt, ger den bra justeringar så att du kan hitta en bekväm position. Så, om du vill ha en pålitlig, enkel och prisvärd träningsmaskin, känns Zipro Elliptical Cross Trainer Shox RS som ett smart val för de flesta.
Fördelar
- Användarvänlig display: Enkel överblick av träningsdata.
- Praktiska funktioner: Mobilhållare och vattenflaskhållare för ökad komfort.
- Justerbart motstånd: 8 nivåer för att anpassa träningen efter egen förmåga.
Nackdelar
- Mindre ergonomiska handtag: Ej justerbara, vilket kan vara obekvämt för vissa användare.
- Ingen lutningsjustering: Gör att intensiteten förblir konstant, vilket kan begränsa variationen i träningen.
Vem passar Zipro Elliptical Cross Trainer Shox RS för?
Zipro Elliptical Cross Trainer Shox RS passar perfekt för dig som vill ha en enkel och prisvärd crosstrainer för hemmabruk. Om du inte behöver alla extra funktioner som de dyrare modellerna erbjuder, men ändå vill ha en effektiv träningsmaskin, är den här modellen ett utmärkt val. Den är bra för både nybörjare och de som tränar regelbundet, och du får en bra helkroppsträning utan att spendera för mycket pengar.
Den passar också för dig som har begränsat med utrymme hemma – den är kompakt nog för att inte ta upp hela rummet, men ändå tillräcklig för att ge en bra träningsupplevelse.
Kort sagt: Den här crosstrainer är perfekt för dig som vill ha en pålitlig, enkel och prisvärd maskin för att komma igång med träningen hemma.
Mångsidig och användarvänlig maskin
Om du letar efter en pålitlig och mångsidig crosstrainer för hemmabruk, gillar vi verkligen MAXXUS CX 6.1. Den här modellen är utrustad med allt du behöver för att få en stabil och effektiv träning hemma. Med hela 16 justerbara motståndsnivåer kan du verkligen anpassa intensiteten beroende på din träningsnivå. Den tunga 29 kg svänghjulet ger en mjuk och stabil rörelse som gör träningen både effektiv och skonsam för lederna.
Med sin steglängd på 58 cm erbjuder den en naturlig rörelse, vilket gör att den passar bra för de flesta användare, oavsett om du är nybörjare eller mer erfaren. Vi tycker att denna modell verkligen lever upp till sina förväntningar när det gäller att ge en bra träningsupplevelse.
Teknologi och komfort för bästa upplevelse
En sak vi verkligen gillar är den avancerade teknologin som MAXXUS CX 6.1 erbjuder. Med en tydlig LCD-display kan du följa din tid, hastighet, distans, kaloriförbrukning och puls under hela passet. Dessutom gör Bluetooth-anslutningen det enkelt att koppla upp dig mot träningsappar som Zwift och iConsole+, vilket ger en ännu mer interaktiv och motiverande upplevelse.
Den stabila stålramen stödjer användarvikter upp till 160 kg, vilket gör att den passar för de flesta. Den har också transporthjul för enkel förflyttning och en justerbar flaska hållare så att du kan hålla dig hydrerad under passet.
Fördelar
- Stabil och hållbar: Bra för intensiv användning, passar både nybörjare och erfarna.
- Mångsidigt motstånd: 16 nivåer för att justera träningen efter behov.
- Komfortfunktioner: Ergonomiska handtag och justerbara pedaler.
Nackdelar
- Begränsade program: Ingen förinställda träningsprogram, allt sker manuellt.
- Hög ljudnivå: Vissa användare tycker den kan vara något högljudd.
Vem passar MAXXUS CX 6.1 Crosstrainer för?
MAXXUS CX 6.1 Crosstrainer är perfekt för dig som vill ha en effektiv och hållbar träningsmaskin hemma. Den passar både nybörjare och de som tränar regelbundet, med möjlighet att justera motståndet för att passa din nivå. Dess stabila konstruktion gör den också lämplig för personer upp till 160 kg, vilket gör att den kan användas av de flesta. För dig som gillar tekniska funktioner, erbjuder den Bluetooth-anslutning för att enkelt koppla upp dig till träningsappar och få en mer interaktiv upplevelse.
Kort sagt: Ett bra val för den som vill ha en pålitlig och mångsidig crosstrainer med extra teknologiska fördelar.
Din pålitliga träningspartner för hemmabruk
Crosstrainer NorsK CrossPace 7.0 från Hammer är en mångsidig och hållbar träningsmaskin som erbjuder en effektiv och bekväm träningsupplevelse hemma. Med tre nivåer av manuell lutningsjustering (2°, 6°, 12°) kan du anpassa träningen för att fokusera på olika muskelgrupper, särskilt lår och säte. Det gör den perfekt för dig som vill variera din träning och utmana kroppen på olika sätt.
Med en svänghjulsvikt på 20 kg och en steglängd på 52 cm ger Crosstrainer NorsK CrossPace 7.0 en jämn och stabil rörelse. Den är byggd för att stödja användarvikter upp till 130 kg, vilket gör den både robust och pålitlig för långvarig användning.
Anpassa träningen efter dina mål
En av de bästa funktionerna med denna crosstrainer är dess 16 förinställda träningsprogram, inklusive tre hjärtfrekvensstyrda program, som gör att du kan anpassa din träning efter dina mål. För den som söker en mer interaktiv träningsupplevelse erbjuder den Bluetooth-kompatibilitet som gör att du kan ansluta till appar som Kinomap och Zwift för att hålla träningen både motiverande och varierad.
Fördelar
- Justérbar lutning: 3 nivåer för att rikta in träningen på specifika muskelgrupper.
- Ergonomisk design: Naturlig rörelse och bekväma pedaler som minskar påfrestning på lederna.
- Smart teknologi: Bluetooth för att koppla till appar och 16 träningsprogram för varierad träning.
- Miljövänlig konstruktion: Byggd med hållbara material som minskar plastanvändningen.
Nackdelar
- Manuell lutning: Lutningen justeras manuellt, vilket kan vara mindre bekvämt för vissa.
- Större storlek: Den tar upp en del utrymme, vilket kan vara ett problem i mindre rum.
Vem passar Crosstrainer NorsK CrossPace 7.0 för?
Crosstrainer NorsK CrossPace 7.0 är perfekt för både nybörjare och mer erfarna användare, eftersom den erbjuder en bra variation i motstånd och lutning för att kunna anpassa träningen efter din nivå och dina mål. Den är också ett utmärkt val om du söker en maskin som håller länge och tål lite mer intensiva träningspass.
Den passar bra för dig som vill träna både styrka och kondition i ett. Om du dessutom uppskattar smart teknologi och vill ha möjlighet att koppla upp dig till appar som Zwift och Kinomap för en mer interaktiv upplevelse, kommer du att gilla denna modell. Eftersom den är byggd för att hålla och klarar användarvikter upp till 130 kg, är den också ett bra alternativ för större användare.
Kort sagt: Perfekt för dig som vill ha en robust och mångsidig crosstrainer för hemmaträning, med möjlighet att utmana dig själv på olika sätt.
december 1, 2024
CrossPace NorsK 7.0 - Bästa proffsval enligt Bäst-i-test.se
Jämförelse mellan de 4 bästa modellerna
|
|
|
|
|
|---|---|---|---|---|
Bowflex Max Trainer M3
|
Schwinn 430i Crosstrainer
|
Crosstrainer Atlanta
|
Crosstrainer NorsK CrossPace 7.0, Hammer
|
|
| Kundbetyg | ||||
| Kundbetyg | 4.6 | 4.2 | 4.9 | 5 |
| Specifikationer | ||||
| Specifikationer |
|
|
|
|
| Pris | ||||
| Pris |
16 490,00 kr
|
16 665,00 kr
|
5 495,00 kr
|
15 999,00 kr
17 499,00 kr
|
| Läs mer om produkten | ||||
| Läs mer om produkten | ||||
Testapporter
I våra testrapporter har vi samlat recensioner och tester från välkända och etablerade sajter. Här hittar du noggranna bedömningar från experter som har testat och recenserat produkterna, inklusive modeller som vunnit Bäst i test hos stora testsajter. Det gör det enkelt för dig att fatta ett välgrundat beslut baserat på proffsens utlåtanden.
december 1, 2024
CrossPace NorsK 7.0 - Bästa proffsval enligt Bäst-i-test.se
- CrossPace 7.0 NorsK erbjuder hög prestanda för en smidig träningsupplevelse, en responsiv touchskärm för enkel navigering samt en elegant trädesign som kombinerar stil med funktion.
- Tung vikt gör den svårflyttad
Elegant crosstrainer med flertalet smarta funktioner samt en läcker TFT-display.
– Daniel Agerhult, Bäst-i-test.se
december 1, 2024
CrossPace NorsK 7.0 - Bästa proffsval enligt Bäst-i-test.se
Crosstrainer NorsK CrossPace 7.0, Hammer
Köpråd
En komplett köpguide för effektiv träning
Att välja rätt crosstrainer kan göra en stor skillnad för din träning hemma. En bra crosstrainer hjälper dig att förbättra både kondition och styrka på ett skonsamt sätt för lederna. Det finns en mängd olika modeller att välja mellan, och det kan vara svårt att veta vilken som passar bäst. Flera faktorer som funktioner, storlek, motståndsnivåer och användarvänlighet spelar en stor roll i valet.
I denna guide går vi igenom allt du behöver veta för att hitta en crosstrainer som passar både dina träningsmål och ditt hem.
Olika typer av crosstrainers
Crosstrainers kommer i flera olika modeller beroende på dina behov och träningsmål.
1. Klassiska crosstrainers
Dessa är den vanligaste typen och erbjuder en bra allroundträning för både över- och underkropp. De flesta klassiska modeller har justerbart motstånd och enkel justering av program.
2. Uppresna crosstrainers
Dessa har en mer vertikal rörelse och kan vara skonsammare för personer som har problem med knän eller höfter. Uppresna modeller ger en mer intensiv träning för benen.
3. Kombinerade maskiner
En del crosstrainers kombineras med en motionscykelfunktion, så du får både en roddmaskin och en crosstrainer i en och samma maskin. Detta kan vara ett bra val om du vill variera din träning.
Fördelar med att använda crosstrainer
Crosstrainers erbjuder en mängd fördelar för din träning:
- Skonsam träning: Du får en bra kardiovaskulär träning utan att belasta lederna för mycket.
- Helkroppsträning: Crosstrainers engagerar både över- och underkropp, vilket gör träningen effektivare.
- Bränner kalorier: En crosstrainer är effektiv för att förbränna kalorier och bidra till viktminskning.
- Variation i träningen: Många modeller erbjuder olika träningsprogram och motståndsnivåer för att hålla träningen intressant och utmanande.
Crosstrainer bäst i test – vad ska man titta efter?
När du letar efter den bästa crosstrainern för dig är det viktigt att kolla på tester och recensioner från andra användare. Här är några saker att tänka på:
- Höga betyg i tester: Det är alltid bra att titta på expertbetyg och kundrecensioner för att få en bättre bild av hur bra maskinen presterar.
- Lättanvänd funktionalitet: En bra crosstrainer ska vara enkel att montera, justera och använda. Komplicerade inställningar kan påverka träningseffekten.
- Hållbarhet och kvalitet: Tänk på hur länge du planerar att använda maskinen och välj en modell som håller för långvarig användning.
7 saker att tänka på innan du köper en crosstrainer
En crosstrainer är en av de mest populära träningsmaskinerna för hemmabruk, tack vare dess mångsidighet och låg påverkan på lederna. Men innan du investerar i en crosstrainer finns det flera faktorer att överväga för att säkerställa att du får den som bäst passar dina behov och mål. Här är en djupgående guide med sju viktiga saker att tänka på.
1. Ditt träningsmål
Börja med att definiera vad du vill uppnå med din crosstrainer. Är ditt mål att gå ner i vikt, förbättra din kondition eller stärka specifika muskelgrupper? Om du är nybörjare kan en enklare modell med grundläggande funktioner räcka. För mer avancerade användare kan det vara värt att investera i en maskin med fler träningsprogram och högre motståndsnivåer. Se till att maskinen erbjuder den variation och intensitet som krävs för att hålla dig motiverad.
2. Maskinens storlek och utrymmeskrav
Crosstrainers varierar i storlek, och det är viktigt att välja en modell som passar i det utrymme du har tillgängligt. Mät det område där du planerar att använda maskinen och kontrollera dess dimensioner innan köp. Vissa crosstrainers är hopfällbara, vilket kan vara en stor fördel om du har begränsat med plats. Glöm inte att lämna tillräckligt med utrymme runt maskinen för säker och bekväm användning.
3. Motståndssystem
Det finns två huvudtyper av motståndssystem:
- Magnetiskt motstånd: Tystare och mer hållbart, idealiskt för hemmabruk.
- Luftmotstånd: Ger en mer dynamisk och intensiv träning, men kan vara bullrigare.
Magnetiska system är ofta att föredra för de flesta användare på grund av deras tystare drift och lägre underhållskrav. Kontrollera även om motståndet är justerbart för att kunna anpassa träningen efter din utveckling.
4. Steglängd och rörelsemönster
Steglängden på en crosstrainer påverkar komforten och effektiviteten i din träning. En steglängd på 40–50 cm är oftast optimal för de flesta användare. Kortare steglängder kan kännas begränsande, särskilt för längre personer. Maskinens rörelsemönster bör vara naturligt och ergonomiskt för att undvika belastning på knän och höfter. Testa gärna maskinen innan köp om möjligt.
5. Användarvänliga funktioner
Moderna crosstrainers är utrustade med olika funktioner som kan förbättra din träningsupplevelse. Några exempel är:
- Träningsprogram: Förprogrammerade program som varierar intensiteten och hjälper dig att uppnå olika mål.
- Pulsmätning: Handpulssensorer eller kompatibilitet med pulsbälten för att spåra din hjärtfrekvens.
- Skärm och anslutningsmöjligheter: En tydlig display som visar tid, distans, kaloriförbrukning och motståndsnivå. Vissa modeller är kompatibla med appar för att spåra dina framsteg och ge en mer interaktiv träning.
6. Hållbarhet och kvalitet
En crosstrainer är en långsiktig investering, så det är viktigt att välja en modell som är byggd för att hålla. Kontrollera ramens material, svetsningens kvalitet och viktkapaciteten. En robust maskin med hög maxvikt indikerar ofta bättre stabilitet och hållbarhet. Kända varumärken som erbjuder garantier på delar och motor är att föredra för extra trygghet.
7. Pris och budget
Crosstrainers finns i olika prisklasser, från budgetmodeller till avancerade maskiner för professionellt bruk. Sätt en realistisk budget baserat på dina behov och prioritera funktioner som är viktiga för dig. Tänk på att en billigare modell kan sakna hållbarhet eller funktioner, medan en dyrare maskin ofta erbjuder bättre prestanda och komfort. Se det som en investering i din hälsa och träning.
Vanliga frågor om crosstrainers
Är crosstrainer bra för att gå ner i vikt?
Ja, crosstrainers är mycket effektiva för viktminskning eftersom de bränner många kalorier på kort tid. En genomsnittlig användare kan bränna mellan 200–400 kalorier på 30 minuter beroende på intensitet. Eftersom crosstrainers aktiverar hela kroppen, ökar de även efterförbränningen, vilket innebär att du fortsätter att bränna kalorier efter träningen. För bästa resultat bör crosstrainerträning kombineras med en balanserad kost och regelbundna träningspass.
Vad är en crosstrainer och hur fungerar den?
En crosstrainer är en träningsmaskin som kombinerar rörelser från löpband, trappmaskiner och cyklar för att ge en helkroppsträning med låg påverkan på lederna. Maskinen har pedaler för fötterna och handtag för armarna, vilket gör att du tränar både under- och överkroppen samtidigt. Genom att justera motstånd och lutning kan du variera intensiteten och rikta in dig på olika muskelgrupper, vilket gör crosstrainers till ett mångsidigt träningsredskap.
Är crosstrainer bättre än löpning?
Det beror på dina träningsmål och personliga förutsättningar. En crosstrainer är ett utmärkt alternativ till löpning eftersom den erbjuder en helkroppsträning med låg påverkan på lederna. Detta gör den särskilt lämplig för personer med knä-, höft- eller ryggproblem, eller för de som vill minska risken för belastningsskador. Crosstrainers är också bra för att bränna kalorier och förbättra konditionen, med fördelen att även överkroppen aktiveras genom användning av handtagen.
Löpning, å andra sidan, är mer intensiv för underkroppen och stärker benmuskler och skelett genom den stötande rörelsen. Det kan vara bättre om du tränar för ett lopp eller vill bygga upp uthållighet för löpning specifikt.
Hur mycket plats behöver en crosstrainer?
En crosstrainer kräver oftast mellan 1,5 och 2 meter i längd och cirka 1 meter i bredd. För säker användning bör du också lämna minst en halvmeter utrymme runt maskinen för att kunna röra dig fritt. Glöm inte att kontrollera takhöjden, särskilt om maskinen har höga pedaler eller om du planerar att placera den i ett rum med lågt i tak, som en källare. För mindre utrymmen finns kompakta modeller eller hopfällbara alternativ som är enklare att förvara.